Многократная чемпионка
России и СССР по бодибилдингу
Контактный телефон
8-983-302-8000

Можно ли есть после 6? 

Не есть после 18 часов – первое правило худеющих. Но на самом ли деле этого правила стоит придерживаться всем и всегда? Это связано не с диетами, а с особенностями нашего организма.  

Мифы и правда: 

Биоритмологи утверждают, что человеческий организм активен от восхода до захода солнца. Поэтому после заката солнца процессы в организме протекают медленнее, и он не может сжигать такое же количество энергии, как днем. Другими словами, начинается подготовка ко сну и от пищи в это время лучше отказаться.  

-Правило голодания после 18 часов совершенно не учитывает биоритмы «сов», у которых время наибольшей активности наступает вечером и ночью. Плотный завтрак, на котором делают такой существенный акцент диетологи, у «сов» будет перевариваться вяло и откладываться в жир. Учитывая то, что далеко не каждому удается нормально поесть в обед, а также добраться до 18 часов домой, чтобы хорошо поужинать, «сова» остается практически без еды – завтрак не принес пользы, обед и ужин «съела» работа Где организму брать силы?.. Кроме того, вы не хуже меня знаете, что измученный голоданием организм с удвоенной силой будет запасаться жирами. 

- Мера не есть после шести – это ни что иное, как голодание. А как по-другому вы назовете отказ от еды на долгие 4, а то и все 8 часов до сна?.. А последствием голодания, как известно, является замедление обмена веществ, потеря мышечной массы и, как следствие, увеличение жировой ткани. Поэтому рекомендовать такую меру могут только те, кто совершенно не разбирается в вопросах питания и метаболизма.  

-А теперь представьте себе, что всю оставшуюся жизнь вы не будете есть после шести. Это возможно? Или вы планируете «завязать» с этим ограничением, как только сбросите пару-тройку ненавистных килограммов? Если вы выбираете данное ограничение как временную меру, лучше даже не начинать. Ведь после возвращения к нормальному питанию вернутся и ваши килограммы – и не просто вернутся, но и «пленных с собой приведут».  

- Если голод после шести не поможет вам похудеть?
В связи с этим мне всегда любопытно смотреть на людей, заказывающих в кафе «полный» обед (из 1-го и 2-го блюд, компота и парочки булочек), а также на протяжении всего дня уплетающих всякую «дрянь» типа кексов,чипсов, печенья и т.д. Тем более забавно слушать о том, что они не едят после шести. Да куда уж, если за день СТОЛЬКО съедено?..  

Чтобы женщина надолго сбросила лишний вес только благодаря тому, что отказывается от ужинов? Как правило, помогает это только в тех случаях, когда на помощь голоданию после шести приходят другие ограничения. 

Есть ли альтернатива?Думаю,что каждый,желающий похудеть (а ведь на самом деле цель в другом-в желании хорошо выглядеть,вопросы здоровья обычно маячат где-то на десятом плане общей перспективы)должен четко понимать чего он(она) хочет и чем готов жертвовать.И готов ли работать над этим? 

А вариантов десятки,если не сотни.Итак,принимайте взвешенное решение,и удачи!