Многократная чемпионка
России и СССР по бодибилдингу |
Контактный телефон
8-983-302-8000
|
|
|
Можно ли есть после 6?Не есть после 18 часов – первое правило худеющих. Но на самом ли деле этого правила стоит придерживаться всем и всегда? Это связано не с диетами, а с особенностями нашего организма. Мифы и правда: Биоритмологи утверждают, что человеческий организм активен от восхода до захода солнца. Поэтому после заката солнца процессы в организме протекают медленнее, и он не может сжигать такое же количество энергии, как днем. Другими словами, начинается подготовка ко сну и от пищи в это время лучше отказаться. -Правило голодания после 18 часов совершенно не учитывает биоритмы «сов», у которых время наибольшей активности наступает вечером и ночью. Плотный завтрак, на котором делают такой существенный акцент диетологи, у «сов» будет перевариваться вяло и откладываться в жир. Учитывая то, что далеко не каждому удается нормально поесть в обед, а также добраться до 18 часов домой, чтобы хорошо поужинать, «сова» остается практически без еды – завтрак не принес пользы, обед и ужин «съела» работа Где организму брать силы?.. Кроме того, вы не хуже меня знаете, что измученный голоданием организм с удвоенной силой будет запасаться жирами. - Мера не есть после шести – это ни что иное, как голодание. А как по-другому вы назовете отказ от еды на долгие 4, а то и все 8 часов до сна?.. А последствием голодания, как известно, является замедление обмена веществ, потеря мышечной массы и, как следствие, увеличение жировой ткани. Поэтому рекомендовать такую меру могут только те, кто совершенно не разбирается в вопросах питания и метаболизма. -А теперь представьте себе, что всю оставшуюся жизнь вы не будете есть после шести. Это возможно? Или вы планируете «завязать» с этим ограничением, как только сбросите пару-тройку ненавистных килограммов? Если вы выбираете данное ограничение как временную меру, лучше даже не начинать. Ведь после возвращения к нормальному питанию вернутся и ваши килограммы – и не просто вернутся, но и «пленных с собой приведут». - Если голод после шести не поможет вам похудеть? Чтобы женщина надолго сбросила лишний вес только благодаря тому, что отказывается от ужинов? Как правило, помогает это только в тех случаях, когда на помощь голоданию после шести приходят другие ограничения. Есть ли альтернатива?Думаю,что каждый,желающий похудеть (а ведь на самом деле цель в другом-в желании хорошо выглядеть,вопросы здоровья обычно маячат где-то на десятом плане общей перспективы)должен четко понимать чего он(она) хочет и чем готов жертвовать.И готов ли работать над этим? А вариантов десятки,если не сотни.Итак,принимайте взвешенное решение,и удачи!
|
© 2012 «Елена Брамс»
|
Контактный телефон:
8-983-302-8000 |
Разработка и обслуживание:
«Идея плюс» |